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제목 호두의 효능
작성자 마시따남도 (ip:)
  • 작성일 2015-07-28
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  • 조회수 627
  • 평점 0점

호두의 효능

 

1. 고혈압환자

호두에는 불포화지방산이 함유 (혈관 건강에 좋다.)

혈관이 좋지 않으면 혈압이 올라가는 고혈압 이외에 동맥경화증, 심장병 등의 성인병 위험이 매우 높다.

혈압을 조절해주는 물질이 풍부한 호두는 고혈압 환자분들이나 노인 분들의 혈관 건강을 위해서 호두를 즐겨 먹어야 함.


2. 당뇨

최곤에 당뇨병 환자가 급증하고 있고 그만큼 당뇨환자가 많다라는 뜻!

당뇨가 있는 분들이 마음 놓고 드실 수 있는 견과류가 바로 호두

호두는 혈당 조절을 해주는 효과가 있어서 당뇨에 정말 좋은 견과류.


3. 다이어트

불포화지방산이 가득한 호두는 혈액 속에 있는 지방을 제거해주는 효과가 있어 과체중인 분들에게 좋다.

포만감이 뛰어나 식사대용 최고!


4. 변비해소

변비가 심한 여성분들이나 노인성 변비로 고생하시는 어르신들...많으시죠?

호두엔 식물성 불포화지방산이 있어 변비를 없애주는데 효과적이니 변비로 고생하시지 말고 호두를 드세요~~


5. 탈모

머리가 벗겨지는 스트레스.. 이거 당사자가 아니면 잘 모르죠!!

탈모가 있을 때 할 수 있는 민간요법으로는 호두 기름을 탈모가 진행하는 부위에 발라주면 효과적


6. 관절통증

퇴행성 관절염, 류머티스 관절염 등 관절에 통증을 호소하시는 분들은 호두가 최고.

바로 불포화지방산이 관절의 염증을 가라앉혀주어 통증 완화에 효과적이기 때문

호두에는 불포화지방산이 풍부하며 두뇌건강과 피부에 좋은 식재료입니다.

 

 

유사재료 : 땅콩(땅콩과 호두모두 영양이 풍부한 견과류로서 칼로리가 높은 식품.

                  엄동설한에 먹어 지방을 공급하므로 건강을 유지하는데 도움을 준다.)

보관법    : 밀폐용기나 지퍼팩으로 냉동보관

섭취대상 : 청소년, 어른, 노인, 수험생, 임산부

궁합음식 : 우유(호두에 부족한 단백질과 칼슘을 우유가 보충.)

다이어트 : 칼로리가 높아 많이 섭취하면 다이어트에 좋지 않지만 불포화지방산이 많아 다이어트시 지방 섭취로 좋다.

효능/질병: 동맥경화예방(양질의 지방이 60~70%를 차지하고 리놀렌산과 비타민E풍부해 동맥경화를 예방.)

                    피부노화방지(호두에 풍부한 지방산과 비타민E는 항산화작용을 도와 피부건강에 도움을 준다.)

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